Preparámos uma experiência onde o contato com o corpo e o movimento desempenham um papel central. Este retiro convida-te a uma jornada pessoal e interior, onde explorarás intensamente o potencial de equilíbrio físico e emocional que todos nós possuímos.
Mergulharás profundamente em práticas conscientes de movimento, meditação e reflexão, transformando o teu corpo em instrumento e explorando conceitos como força e relaxamento, equilíbrio, estabilidade e imprevisibilidade, ondas e espirais. Descobrirás como o teu corpo em movimento, pode ser uma fonte inesgotável de sabedoria e harmonia, promovendo a consciência da tua unidade fisica e mental.
Este retiro é uma oportunidade única para explorar as dimensões essenciais do movimento e da consciência sob a orientação experiente de Naiara Prado, mergulhando na riqueza das tradições das artes corporais e descobrindo como elas podem enriquecer nossa compreensão de nós mesmos e do mundo que nos rodeia.
Vem juntar-te a nós nesta busca pelo equilíbrio e pela conexão mais profunda contigo mesmo. A tua jornada de autodescoberta começa aqui, com o corpo como o teu guia.
Por Quem
Naiara Prado
Naiara Prado, facilitadora deste retiro, traz consigo mais de duas décadas de imersão nas diversas tradições das artes corporais, aprendendo com mestres e mestras de diferentes partes do mundo. Seja na sua vertente mais expressiva, marcial ou mística, a sua jornada levou-a a valorizar e a reconhecer a riqueza desse conhecimento diversificado.
Através do seu projeto “Incorpora”, Naiara compartilha sua paixão e experiência, proporcionando conteúdo e vivências que promovem uma visão integrada, holística e ecológica do corpo e do movimento. Ela mergulhou no entendimento e na experiência do corpo, explorando diversas abordagens que promovem a unidade psicossomática, a conexão com a natureza e a expansão da consciência.
Alimentação Saudável e Consciente
Borboleta Verde por Christina’s Zauberwerkstatt
Olá, eu sou Christina – a criadora da Borboleta Verde.
Desde a minha infância, encontrei paixão na arte da culinária, aprendendo ao lado da minha querida avó. Cresci numa família que sempre valorizou a importância da alimentação saudável. Há quase 8 anos, com o nascimento do meu primeiro filho, embarcamos na jornada de uma dieta baseada em plantas – uma escolha que meus dois filhos também abraçaram.
Impulsionada pela minha profunda paixão pela nutrição à base de plantas, meu desejo é inspirar as pessoas a abraçarem um estilo de vida exuberante e saudável. Quero incentivá-los a incorporar mais alimentos frescos e preparados artesanalmente em suas dietas, promovendo o bem-estar natural do corpo com frutas frescas, vegetais, ervas, flores locais e outros tesouros repletos de nutrientes.
Na Borboleta Verde, não se trata apenas de comida, mas de uma experiência de excelência que nutre sua alma. Descubra connosco o verdadeiro prazer de uma vida saudável e vibrante.
ONDE
Train Spot Guesthouse
Bem Vindos a Bordo
Bem-Vindo à Train Spot Guesthouse, Uma Viagem no Tempo para Ti
Já imaginaste entrar num portal do tempo, onde o presente se mistura com a história, e de repente acordas numa estação ferroviária do século XIX? Isso é exatamente o que acontece quando chegas à Train Spot Guesthouse.
Não é apenas um lugar para ficares, é uma autêntica viagem no tempo feita especialmente para ti. Cada momento é uma viagem e cada sonho é um destino alcançado.
Aqui, estás rodeado pela beleza do Parque Natural da Serra de S. Mamede, Marvão, a um passo da fronteira entre Portugal e Espanha, onde a tradição da cultura se funde com o presente.
Reconhecidos por todos os nossos hóspedes e com o Prémio Cinco Estrelas Regiões na categoria “Hotéis Temáticos” e Certificados pela Biosphere Turismo Sustentável.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
Programa completo
Alojamento de 2 noites em quarto duplo partilhado ou individual
2 pequenos almoços e 3 refeições
VALOR E INSCRIÇÕES
Valor por inscrição sem alojamento: 150€
Valor por inscrição com alojamento*: 200€
* Alojamento Train Spot Guesthouse, em quarto duplo partilhado com wc partilhado. Pode solicitar outra tipologia de alojamento como a partilha de quarto duplo com wc privado por 220€, quarto individual e wc partilhado por 250€ ou quarto individual com wc privado por 280€.
Para confirmar a sua reserva, até ao dia 5 de Outubro, envie-nos um email para saber sobre disponibilidades e em seguida o comprovativo de pagamento por transferência bancária através do email: info@trainspot.pt, com indicação do seu nome, número cartão de cidadão e contactos.
Dados bancários: TrainSpot Guesthouse IBAN: PT50 0035 0444 0000551803089 BIC SWIFT: CGDIPTPL
Condições e política de cancelamento: Total reembolso, caso não exista um mínimo de 8 inscrições, com o cancelamento do retiro. Informação comunicada até ao dia 6 Outubro.
O depósito não é reembolsável, se a reserva for cancelada pelo participante. A inscrição é garantida após depósito de 50% do valor total. O restante pagamento poderá ser efetuado na chegada.
Opcionais a pedido e com valor extra: massagem ayurveda (em tempo livre) e almoço de domingo.
Sugerimos: Trazeres comida para partilhar no jantar de chegada. Roupa confortável e roupa impermeável para o caso de passeio à chuva.
PROGRAMA
Dia 20 out sexta
18-20h- Receção TrainSpot
20h- Jantar ligeiro, sopa quente com comida partilhada
21-22h- Ritual de abertura
Dia 21 out sábado
9h – Pequeno almoço
10-12h- Práticas de Corpo como Instrumento:
* Meditaçao sonora
*Práticas somáticas e consciência corporal
*Toque e movimento
Liberação de tensões e conexão corpo-mente
13h – Almoço
15-18h – Práticas de Corpo como Instrumento:
* Mobilização da coluna
* Espirais em movimento
* Ondas e padrões naturais
Despertando e nutrindo as articulações
19h – Jantar ligeiro
Caminhada ou Massagem (opcional)
Dia 22 out domingo
9h-Pequeno almoço
10-12h- Práticas de Corpo como Instrumento
* Distribuição de forças
* Práticas em dupla
* Meditaçao sonora
13h – Almoço e Caminhada (opcional)
