Reserva um tempo para te concentrares no teu bem-estar. Quando a vida cria barulho e inquietações, uma escapadinha com massagem, yoga, natureza e boa alimentação, pode ser o antídoto ideal para recuperar paz e equilíbrio interior.

Com origem em tradições budistas, a massagem thai yoga combina posturas de yoga, meditação, acupressão, alongamentos e a ligação entre corpo-mente-espírito.
Através de diferentes técnicas e qualidades de movimento procura-se regenerar, potenciar a vitalidade, aliviar tensões, criar movimento onde há bloqueio, equilibrar os vários sistemas anatómicos e repor a inteligência natural do corpo.

Caracterizada por movimentos estáticos e fluídos, por vezes assemelha-se a uma dança a dois, entre quem recebe e quem oferece a massagem, como uma dança sagrada.
À diferença de outras massagens, trabalha-se diretamente no chão e com roupa. Um dos seus pilares mais importantes é a qualidade da presença e a intenção colocada em cada massagem, seguindo os princípios fundamentais que estão na sua base, como a bondade e a compaixão.

Por Quem

Cláudia Laia

Massagem Thai e Yoga em dupla

Professora de yoga e bailarina, especializou-se em massagem thai yoga, análise do movimento, psicologia educacional e movimento oriental. O interesse pelo movimento nas suas diversas formas, e um percurso de viagens a culturas diferentes,levou-a a cruzar arte, saúde e culturas antigas. Estudou kathak a dança clássica dos contadores de histórias do norte da India, e recentemente tem desenvolvido o seu trabalho com um público abrangente, entre museus, escolas, festivais culturais, núcleos históricos, escolas de dança e yoga. Atualmente dedica-se a criar pontes entre corpo, saúde, natureza, história, dança, ritual e mundo.

É fundadora do projecto Laya Studio na Parede que visa desenvolver formações, aulas para a comunidade e residências artísticas.
Laya-Studio

Salsa em Festa

Alimentação consciente

No projeto Salsa em Festa privilegiamos uma alimentação saudável, assente nos princípios da cozinha ética, do desperdício zero e da celebração! Acreditamos que o nosso pequeno passo pode representar um grande passo para a humanidade!
Nos eventos onde participamos o momento da refeição é um momento de partilha e de celebração. Recuperar valores e princípios humanos de comunhão são muito importantes para o Salsa em Festa. Nada melhor do que comer juntos para que os alimentos nos presenteiem com toda a sua riqueza vitamínica e energética…e claro…com muito amor também! E vocês? Partilham as vossas refeições com alegria?

O QUE ESTÁ INCLUÍDO

Alojamento de duas noites em quarto duplo partilhado
4 aulas de massagem Thai (em português)
2 aulas de yoga em dupla (em português)
1 caminhada guiada
2 pequenos almoços, 2 almoços e 2 jantares
Fruta, água, chá e snacks

VALOR E INSCRIÇÕES

A TrainSpot dispõe de duas tipologias de alojamento entre 4 quartos duplos com wc privativo e 3 quartos duplos com wc partilhada.

Valores por participante:

165€

Dormida partilhada em quarto duplo c/ wc partilhado (Possibilidade de ocupação individual + 40€)

180€

Dormida partilhada em quarto duplo c/ wc privativo (Possibilidade de ocupação individual + 60€)

 

Para efetuar a sua reserva basta enviar-nos o comprovativo de pagamento por transferência
bancária através do email: info@trainspot.pt, assim como as informações sobre os participantes: Nº de participantes, nomes, idades, nºs de Bilhete de Identidade ou Cartão de Cidadão e Contactos.

Dados bancários:
TRAIN SPOT GUESTHOUSE
IBAN: PT50 0035 0444 00005518030 89
BIC SWIFT: CGDIPTPL

Condições e política de cancelamento:
Inscrição garantida após depósito de 50% do valor total.
O depósito não é reembolsável, se a reserva for cancelada pelo participante.
O pagamento restante poderá ser pago à chegada.Dormida partilhada em quarto duplo c/ wc partilhado (Possibilidade de ocupação individual + 40€)

PROGRAMA

Dia 25 de Junho:

18h- Receção TrainSpot
19h30- Boas vindas e introdução ao tema
20h- Jantar

Dia 26 de Junho:

9h- Pequeno almoço
10h- Yoga em dupla
11h- Massagem Thai: princípios base
12h30- Almoço ligeiro
14h- Massagem Thai: técnicas e movimentos
16h30 – Pausa para chá
17h – Massagem: sequência final
18h -Conclusão do dia
20h- Jantar

Dia 27 de Junho:

9h-Pequeno almoço
10h- Yoga em dupla
10h30- Massagem Thai completa
13h- Almoço
14h-Caminhada guiada (opcional)